Résume de ma participation aux bosses du 13

Retour sur mon petit week-end à Marseille où je me suis éclaté (dans les deux sens du terme).

Je n'avais pas fait cette cyclosportive depuis 1999 et je pensais me souvenir du parcours qui a du être légèrement modifié car certains passages m'ont paru plus dur...

Sinon, à 7h20 je me présentais pour la mise en grille (parqué comme des cochons entre les barrières) avec déjà pas mal de monde en place.

Il faisait pas chaud 12°C et un petit mistral bien frais et j'étais en tenue été avec les manchettes. Les jambes tremblaient jusqu'au départ 8H et là surprise après le départ des 600 prioritaires, on ne libère pas tous les autres mais 3 vagues et malheureusement je fais pas parti de la première alors que l'on était en place en même temps que la 1ére vague (allez donc comprendre...)

Pour la 3ème vague par contre, c'était bien les derniers arrivés car elle a été remplie une fois les deux premières pleines.

Bref, une fois cette déception avalée, GAZ!!

Comme d'habitude ça part fort et je remonte rapidement.

Après quelques centaines de mètres on attaque le col de la Gineste et je continue de remonter pour essayer de trouver un groupe de mon niveau.

A 2 kms du sommet, je pense avoir trouvé mon « bonheur », un groupe d'une trentaine d'unités.

La descente du col se fait tambour battant jusqu'à Cassis (où j'ai atteint ma vitesse maxi de 71,5km/h).

Là je memets à l'abri mais c'est déjà dur car avec cette configuration ville, il faut sans arrêt relancer après chaque rond-point.

Direction et passage par Ceyreste où je me souvenais pas de cette montée mais elle m'a paru interminable et après environ 30 kms, j'étais déjà bien entamé physiquement.

Là on rejoint Cuges les pins où j'arrive tant bien que mal à ingurgiter une barre de céréales car à ce rythme l'hypoglycémie risque de me tomber dessus rapidement mais le terrain ne me laisse guère de répis car dès que c'est plat ou descendant je suis à bloc...

A Cuges les pins je reconnais le parcours et direction Gemenos pour la bifurcation entre les 3 parcours, comme d'habitude la majorité des coureurs prennent les plus grands parcours et il faut recoller au groupe du 94kms qui du coup m'a décroché des quelques centaines de mètres.

Nouvel effort solitaire cette fois-ci mais heureusement devant ça n'a pas accélérer et après un petit kilomètre on passe sous le portique de contrôle et ça repart.

Là bizarrement ça remonte mais le groupe roule à ma main et je récupère un peu.

Direction Rochefort la bédoule que l'on atteint en descente et où là encore je suis obligé d'être à bloc ce qui n'est guère encourageant pour la dernière difficulté à venir.

Avant la sortie de Rochefort, on prend une petite route sinueuse à souhait et descendante dans sa première partie où ça envoye toujours autant alors que la route est étroite, avec des virages dans tous les sens et sans visibilité ce qui interdit de court-circuiter notre voie.

Enfin c'est la remontée vers le col de la Gineste et je retrouve un rythme qui me convient mieux.

Comme souvent, l'écremage se fait peu à peu par l'arrière alors que devant ça roule au train avec les consignes de certains de rester grouper pour lutter contre le mistral.

C'est ce que l'on fera jusqu'au sommet avant d'engager la descente « plein pot » (du moins pour moi) et avec le plaisir d'avoir toute la route pour nous.

La remontée vers Luminy où l'arrivée se fait au sommet d'une côte (alors qu'avant c'était près d'un stade où c'était plat) se passe sans problème, pas de démarrage du groupe et les 300 derniers mètres avec une pente avoisinant les 8-9% (à vue de nez) permette de peaufiner la sélection donc pas de sprint...

Pour ma part, je termine très satisfait avec une 69ème place (sur 1306 participants) à plus de 34,06 km/h de moyenne sur un parcours de 1550m de D+ (1350 d'après le GPS et 1550 d'après le compteur) et 94kms en 2H58'(2H45' sur le classement à 15' du premier).

Bizarrement, le parcours m'a été difficile sur le plat et en descentes alors que dans les montées j'étais plutôt à l'aise et dans la remontée de la Gineste j'aurais même pu prendre des relais devant mais comme je m'attendais à souffrir dans la descente qui suivais,je suis donc resté sagement dans les roues.

Va donc falloir que je progresse sur le plat et en descente (mais là je le savais) pour pouvoir moins souffrir à l'avenir sur ce type de cyclosportive....

Du côté de l'organisation pas grand chose à dire, j'ai apprécié les derniers kilomètres qui étaient indiqué sur des panneaux lors de l'ascension des cols, les carrefours étaient bien sécurisé, la bifurcation bien annoncé par un speakers en plus des panneaux nombreux et bien lisibles.

Un repas convenable à l'arrivée, donc un sans faute pour ma part de ce côté même si par moment le revêtement de certains passages sur la route était limite car très bosselés avec beaucoup de raccords mais sur une infime partie du parcours.

Au passage, un grand MERCI à Hubert pour la sortie de samedi dernier qui m'a très bien préparer à cette cyclosportive (même s'il doit avoir un souvenir assez dur car très rythmée .)